阿里巴巴图标库
歡迎來到中青國際旅行社!
關于中青旅24小時服務熱線:0371-88881500
當前位置: 首頁 > 旅游常識

如何保持飛行中的健康狀態?

河南省中國青年旅行社 發布時間:08-08 瀏覽:
—— 如何保持飛行中的健康狀態?——
一、乘坐飛機時應該怎樣穿衣戴帽 
  坐飛機旅行應當穿寬松的衣服和舒適的鞋。在空中飛行時,不要穿尼龍絲襪等容易產生靜電的衣物。飛機上干燥的空氣使這類衣物比純棉衣物更容易灼傷皮膚。
  二、隱形眼鏡是否應繼續“隱形”
  戴隱形眼鏡的乘客仍然要準備傳統眼鏡。機艙內的空氣來自冰冷的高空,相對濕度幾乎比沙漠還干燥,在這種空氣里長時間佩戴隱形眼鏡,眼球會干澀,很可能導致發炎。超過幾小時的飛行,最好登機前就改戴傳統眼鏡。
  三、在飛機上的飲食 
  (1)一般在上飛機前1-1.5小時,根據各自的具體情況可選食:面包、點心、面條、酸牛奶、綠色蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。
  (2)忌進食過快、過飽。吃得過快,狼吞虎咽時會把大量氣體吸入體內。吃得過飽,一方面加重心臟和血液循環的負擔,另一反面會在消化中放出大量氣體。
  (3)忌食用富含纖維和容易產生氣體的食物,如韭菜、芹菜、扁豆、黃瓜、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥、花生等。
  (4)忌進食高脂肪、高蛋白的食物。在航行中,人體胃液減少、腸胃蠕動減少,容易消化不良,在胃內難以排空,使胃腸膨脹。
  (5)避免飲用含氣飲料,如啤酒、可樂、汽水等。
  四、機上怎樣“健身”
  長時間乘機(5小時以上)時應多活動下肢,因為長時間屈膝坐著,易引起血栓形成。多走動還有助于減少因長時間坐著而引起的足脹。必要時可站起來走動走動,且不可長睡或喝含有酒精的飲料,多喝些水,腿腳多做點“小動作”對乘機者很有好處,可防靜脈血栓病的發生。
  五、怎樣預防暈機病
  預防暈機病,這對有運動癥史的人尤為重要,暈機嘔吐是平衡器官紊亂、身體適應較差的緣故,一般只要保持鎮靜,排除雜念,服些防暈車船藥就會平安無事。具體方法是在乘機半小前服一片“乘暈寧”,長時間乘機4至5小時后可再服一片,也可帶點清涼油或風油精涂擦在額頭部位,或切兩片生姜片加貼在肚臍上,或用傷濕膏直接貼在肚臍上,效果都不錯。

上一篇:出國要有小費意識
下一篇:冬季旅游防寒措施要注意

最喜愛景點排行榜

相關線路推薦國內游出境游周邊旅游
  • 泰寧古城+永定土樓+廈門鼓浪嶼+武夷山+泉州南少林+南昌雙飛八日游
    泰寧古城+永定土樓+廈門鼓浪嶼+武夷山+滿意度 100%

    ¥1880元起

  • 養子溝+雞冠洞二日游
    養子溝+雞冠洞二日游滿意度 100%

    ¥275元起

  • 小資廈門:廈門鼓浪嶼、高北土樓雙飛五日游(全陪團)
    小資廈門:廈門鼓浪嶼、高北土樓雙飛五滿意度 100%

    ¥2990元起

  • 魅力青城:天堂草原神秘成陵雙臥往返七日游
    魅力青城:天堂草原神秘成陵雙臥往返七日滿意度 100%

    ¥1770元起

  • 老君山、伏牛山滑雪二日游
    老君山、伏牛山滑雪二日游滿意度 100%

    ¥268元起

  • 深慢游:華東五市+江南水鄉烏鎮雙臥七日游
    深慢游:華東五市+江南水鄉烏鎮雙臥七日滿意度 100%

    ¥1680元起

  • 俄羅斯貝加爾湖奧利洪島八日游(北京直飛伊爾庫茨克)
    俄羅斯貝加爾湖奧利洪島八日游(北京直滿意度 100%

    ¥13099元起

  • 仰韶大峽谷二日游
    仰韶大峽谷二日游滿意度 100%

    ¥255元起

  • 哈爾濱、亞布力、雪鄉雙臥七日游
    哈爾濱、亞布力、雪鄉雙臥七日游滿意度 100%

    ¥1190元起

  • 雙龍灣休閑二日游
    雙龍灣休閑二日游滿意度 100%

    ¥295元起

輕裝出游眾口可調中青特權貼心服務
阿里巴巴图标库