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滑雪巧摔避免骨折

河南省中國青年旅行社 發布時間:08-08 瀏覽:
—— 滑雪巧摔避免骨折——
    忙碌了一年,難得的清閑,自然要和家人朋友找些好玩的“節目”消遣一下。可是,歡娛也需要有節制,否則就會給健康帶來不良影響。

    去雪場滑雪,不僅是春節期間很好的休閑娛樂,也是親近自然的好機會,然而滑雪者的技術參差不齊,不注意滑雪安全的話,很容易受傷。

    北京積水潭醫院矯形骨科周乙雄教授說,滑雪前要先做好準備活動,包括活動關節及每個關節順時針逆時針地旋轉,雙臂及腰背肌伸展、擴胸、彎腰雙手觸地、原地蹲立、跑步、跳躍等。其次,正確地穿戴防護服一方面可以避免受傷,另一方面也有利于學習和提高滑雪技藝,同時,必要的保暖措施也能有效地防范凍傷。

    雪地路滑,摔跤難免,學滑雪最關鍵的是正確掌握“摔”的技巧。周乙雄教授告誡大家,在滑雪過程中如感到自己要摔倒時最重要的是要有正確的摔倒姿勢。首先應迅速扔掉雪杖,雙手環抱在胸前,以防止用手下意識撐地,同時用臀部向兩側摔倒。周乙雄教授還提到初學者特別容易因為雙腿叉開造成韌帶、關節囊與肌肉受傷,此時若一慌神兒也容易手掌著地導致手腕骨折或造成膝、踝關節及腿部骨折。

    一旦傷害發生了,首先應判斷受傷的程度,通過看皮下是否出血、畸形、骨擦音、腫脹以及非正常(非關節)運動等確定是否骨折。如果斷定為骨折,應避免對骨折部分的刺激,并盡可能保護自己或在同伴的幫助下,避免外來沖擊造成二次傷害。接著應立即用夾板固定,無夾板時也可用書本等固定,否則觸及血管,會造成畸形。這樣做即使沒有骨折也無壞處。

    骨折的治療動輒千元,認清雪場提供的保險項目,是無奈受傷后的權宜之計。現在一般的雪場都會為滑雪者上意外傷害保險,有些是單獨列出,有些則涵蓋在門票當中。在滑雪時,廣大滑雪愛好者應提前對雪場提供的相關投保項目加以確認,一旦發生了意外傷害,要視情況向保險公司進行索賠,對于沒有上保險的滑雪場則要向滑雪場要求索賠。
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