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春季出游 給老年人的溫馨提示

河南省中國青年旅行社 發布時間:08-08 瀏覽:
—— 春季出游 給老年人的溫馨提示——
對于老年人來說,旅游是一種親近自然的休閑方式。但是,老年人一般體質都比較弱,如果再缺乏旅行衛生防護知識,就很容易發生多種疾病,因此老年人出外旅游應注意以下八件事:

  旅行前要做健康檢查。老年人自我感覺沒病時,也并非真的無病,只不過有些潛在的病尚未暴發而已,一旦發現有不適宜參加旅行的病癥,就應當機立斷放棄旅游而就醫。

  老年人旅行,最好有照應。老人出游最好是參加集體行動。這樣能得到多人的互相照應。在途中或目的地,老年人也不要獨自出行,以防發生意外。

  乘車時,要注意防暈。有時飲食不當、睡眠不足,都會誘發暈車、暈船,可在開車前30分鐘吃些防暈藥,在開車時可閉目養神,精神放松,頭靠座背保持不動來防暈。當長時間乘坐車船時不要穿緊身衣褲鞋襪;盡量避免長時間處于坐位姿勢。

  老年人行走要小心。要時刻提防,除要穿防滑、輕便、柔軟有彈性的旅游鞋外,盡可能拄一手杖,以增強身體的支撐能力。

  睡眠時間有保障。旅行安排不要太緊,要留有充分的時間休息、睡眠,而且要避免夜間乘車。休息不好,疲勞乏力,就容易誘發一系列的病癥。

  個人保健要做好。老年人要特別注意個人衛生和飲食衛生,飲食一定要有節制。住宿條件不求豪華,但要舒適安靜,與人同住一個房間,相互之間可有個照應;每晚睡前用熱水泡腳,睡時將小腿和腳稍墊高,以防下肢水腫。

  注意防寒。感冒對于老年人來說是件麻煩事,要時時防范。眼下時節不要露宿,以防風寒,引起感冒。

  各種情況早提防。老年慢性病患者旅行時,除預防新病發生外,尤其要注意舊病動態,要預測自己可能會出現的情況,并適時調整旅行計劃或中止旅行,及時就醫。


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