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乘飛機的保健常識

河南省中國青年旅行社 發布時間:08-08 瀏覽:
—— 乘飛機的保健常識——
  
   許多人出差旅游愿選擇乘飛機,因為與其他交通工具相比,更加快捷、安全、方便和舒適。但乘飛機是在萬米高空飛行,雖密閉座艙內的壓力高度相當2000多米,服務設施及服務質量較高,但有些時候還是要需加強自我保健的。

   首先是乘機者在乘機前24小時應適當休息,避免勞累;保證充足的睡眠,少吃油膩和不易消化的食品,適當多吃些水果;不可空腹乘飛機,也不宜過飽,否則易帶來不適或暈機。

  二是乘機要系安全帶,小小安全帶在必要時確能起到確保安全的作用,當飛機將要發生顛簸或廣播提醒系好安全帶時,一定不要馬虎,以防止外傷。

  三是長時間乘機(5小時以上)時應多活動下肢,必要時可站起來走動走動,且不可長睡或喝含有酒精的飲料,多喝些水,腿腳多做點“小動作”對乘機者很有好處,可防靜脈血栓病的發生。

  四是適時吃點食物,在飛機起飛或降落,尤其是降落時吃點糖果、小食品或喝點水,對預防航空性中耳炎很有作用,也可用捏鼻閉嘴鼓氣的方法,來抵御耳壓傷。

  五是預防暈機病,這對有運動癥史的人尤為重要,具體方法是在乘機半小時前服一片“乘暈寧”,長時間乘機者4至5小時后可再服一片;也可帶點清涼油或風油精涂擦在額頭部位,或切兩片生姜片加貼在肚臍上,或用傷濕膏直接貼在肚臍上,效果都不錯。

  六是服從民航服務人員指導,在有“發熱”疾病流行期間,登機前測體溫,在需填登機卡片時應認真填寫,登機時的機票,在一段時間內不宜丟棄,也許近期還會派上用場,這一點也應注意。

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